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多囊卵巢综合征怎样预防呢

来源:wangxin    发布时间:2019-02-26 17:56

  【引言】多囊卵巢是女性一种常见的女性疾病,一般以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现,而且还会对女性朋友的日常生活带来很大影响,那么多囊卵巢综合征怎样预防呢?北京卫人专家对此作出了如下的介绍。

  多囊卵巢综合征怎样预防呢?

  1、注重饮食结构调整

  多囊卵巢综合症不论是预防,还是遏制其发展,都需要从优化饮食结构做起。尤其对于因此病导致肥胖的患者,体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。日常需以低脂、低糖、低热量的清淡饮食为主,避免辛辣生冷刺激性食物,补充植物性雌激素,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质等食物,可降低吸收速度。

  2、养成良好生活习惯

  专家表示,长期熬夜加班,睡眠不足,吸烟酗酒都会危及女性卵巢功能,促使内分泌失调,妨碍卵子的发育和成熟。规律作息,戒除烟酒,减少被动吸烟,早睡早起,保证充足睡眠都能起到保养卵巢的作用。同时女性朋友要注意避免经期性生活,避免多次人工流产。

多囊卵巢预防

  3、提高运动指数

  研究表明,长期缺乏运动的女性,内分泌紊乱的几率明显增加。女性朋友在日常生活中要进行适当的运动,促进自身血液循环,提高机体免疫力,可选择散步、瑜伽、游泳等强度较低的运动方式来保养卵巢及增加骨密度,同时释放身心压力。

  4、抵制不良情绪

  突然或长期的紧张、抑郁、愤怒等不良情绪会严重刺激女性的脆弱神经,导致神经内分泌障碍及排卵功能紊乱,直接影响到女性的卵巢健康,精神压力和心理压力过大的女性患卵巢疾病的可能性更大。

  【温馨提示】以上就是关于“多囊卵巢综合征怎样预防呢??”的详细介绍,希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问,可以与我们的咨询专家进行一对一交流,专家会耐心为您解答难题,同时也会为您的隐私保密。

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